我除了英文課、大提琴課、重訓課之外，最近開始在家深蹲舉啞鈴。

簡單的啞鈴＋深蹲...

我除了英文課、大提琴課、重訓課之外，最近開始在家深蹲舉啞鈴。

簡單的啞鈴＋深蹲也能有8分鐘爆汗手酸腿痠的效果。
我體能還是太弱了，要繼續加油。
昨天去安德復復健診所張凱淳醫師那邊回診，她說我肩膀跟上次回診比較起來有好很多。
我認為是持續去熱敷＋拉脖子以及我最近開始的在家運動的效果。

我真忙啊！但為了以後能健康的跟孫子孫女玩，為了以後能帶太太到全世界亂跑，健康是一定要的。

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